在现代教育的从动大环境下 ，考试成为了衡量学生学业效果的力学要害手法，而与之相伴的视角考试焦虑现象却广泛存在。

 。看孩考试

考试焦虑不仅仅影响着孩子在考场上短时间的焦虑究竟体现，长时间来看 ，树洞里乃至或许对孩子的隐藏心思健康和全面开展构成阻止 。

 。从动

弗洛伊德提出的力学精力剖析理论着重潜意识对人的行为的巨大影响力 。在考试这个特别的视角情境中 ，孩子的看孩考试潜意识里的许多要素相互效果 ，对其考试状况发生影响
。焦虑究竟

 。树洞里

据相关研讨标明，隐藏大概有60~70%的从动孩子在面临重要考试时会体现出不同程度的焦虑心情
，这足以阐明考试焦虑是一个极为遍及的现象 。

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01。

考试焦虑的树洞里。

隐藏着什么？

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考试焦虑是多重心思动力一起效果的成果。荣格曾说 ：“全部心思问题都是二元的敌对。”了解这些敌对面的实质 
，是缓解焦虑的开端。

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精力动力学取向的干涉
，重在协助孩子差异自我价值与考试成果 ，树立实在而非抱负化的自我认知。

 
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小凯（化名）是一个重点中学的高中学生，近期总是出现考试躲避的现象 ，爸爸妈妈为之苦恼不断。

 
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要月考了，他会在前一二天坐立不安
，考试当天他说肚子疼 ，就请假不考了。

 
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要期中考了 ，相同他会焦虑得无以复加 ，考试也只能请假。

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要考他不拿手的英语了，他相同会很着急
，一晚上睡欠好，考试也会尽量躲避。

 
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很显然 ，他存在较严峻的考试焦虑的问题 ，出现了躯体化和举动躲避现象。

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那么 ，考试焦虑的孩子怎样了 ？他们又在投射什么 、表达什么 ？

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一是，出现了激烈的自我抵触。全部问题的本源在于内部的抵触，假如没有抵触 ，自我与本我与超我就能调和共处。

 
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考试焦虑的抵触是什么？是想考好又怕考欠好的对立 ，是想去面临又不敢面临的困难，是等待得到赞许又不能支付举动的抵触。

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二是，有抵触就有防护，防护是孩子处理抵触的最简略的战略。躯体化的肚子疼 、行为层面的请假，其实都是学生面临考试焦虑的一种“战略”
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患病的孩子是无力的，他往往用最无力的动作来对立自身的问题。正常的处理方案应该是不论成果怎样，先去举动（考试），而不是躲避 。

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但相对于犯了焦虑症的孩子来说 ，躲避考试、因肚子疼而躺下 ，是最省劲的应对方法。

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三是
，以焦虑的方法表达对自我的进犯。在他们心里里，他们或许是完美的 ，也或许是低价值，二者都或许导致焦虑。

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潜意识里，完美者以为，班上的榜首名应该是我的 。可是假如我考欠好，我就不完美了。此时，以考试躲避的焦虑，就完美地表达了对自我的进犯和赏罚  。

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而低自我价值者 ，则会堕入一种梦想：我考了榜首名或前列。但我不配 。所以我也躲避，或许经过考欠好，来验证自己的低价值感和不配感
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02 。

考试焦虑现象的动力学解说  。

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在动力学（精力剖析）视角下 ，全部联络
、家庭 、作业、日子的方方面面的问题无处遁形，它们或说表达什么 ，或在投射什么，或在防护什么 ，或在粉饰什么 。

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那么，考试焦虑现象 ，从动力学视角怎样了解？

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1、由于高等待 ，所以高压力 。爸爸妈妈对孩子成果常常抱有极高希望，孩子潜意识里为投合希望，会压抑自身实在感触与才能水平。

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例如，爸爸妈妈希望孩子每次考试都独占鳌头 ，孩子即使难以做到 ，也会牵强自己尽力达到。这种压抑会让孩子在考试时心里充溢对立与不安，惧怕孤负希望而发生焦虑。

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发生考试焦虑的往往是“学霸”型选手。由于焦虑，有的乃至每次考试前都会患病——其实这是为了躲避“有必要考榜首”压力的心思防护 。

  
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在这种高希望的压力之下 ，他会被巨大的焦虑笼罩，导致对自己的认知会发生歪曲。他们或许过度垂青成果，将自己的价值与分数严密挂钩，潜意识里构成不健康的自我点评体系
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一旦考试成果不抱负，就简单全盘否定自己 ，在这种自我否定的深处或许潜藏着对未来失掉方向的惊骇
，类似于对逝世的苍茫与焦虑，觉得自己的人生没有了含义和价值 。

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2、由于高依靠 ，所以怕别离 。在溺爱型教育中，爸爸妈妈过度维护孩子，导致孩子在潜意识里构成对联络和支撑的高依靠
。在考试情境下，他们缺少独立应对困难的才能 ，简单堕入焦虑 。

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这种过度依靠使得孩子在潜意识里对自己应对日子的才能发生置疑 ，当面临考试这样的挑战时，会发生“爸爸妈妈不在
，无法活下去”的惊骇 。

 
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而在独裁型教养形式下 ，爸爸妈妈严格操控孩子的行为与决议计划，孩子的自主性被压抑，也导致了孩子对爸爸妈妈的反向依靠 ，他无力自己“走向家门”。他是不自傲的，在考试不敢自主发挥
，过度忧虑犯错被赏罚 。

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他们会潜意识里觉得自己无法掌控自己的命运 ，在面临考试的压力时 ，会联想到自己无力改动未来 ，好像生命处于一种被捆绑、没有希望的状况。

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另一种是由于情感忽视导致的心里缺失。这类孩子在潜意识里会感到孤单与不被注重 。他们心里缺少安全感，在考试时易将这种不安投射出来。

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这些都会导致孩子对爸爸妈妈家庭的过度依靠 ，让他们潜意识里有别离焦虑——假如我考砸了
，我就不能远走高飞 ，就不会脱离爸爸妈妈。

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3 、由于条件化
，所以高焦虑。温尼科特指出 ，条件化的爱会损坏实在自体的开展。不少家庭里，“考得好妈妈才爱你”的条件化表达不时可见
，这无疑会构成孩子心里深层的不安全感
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他们觉得“考场就像刑场 ，每次走进去都腿软”。存在主义医治师梅以为，考试焦虑常包括对"精力逝世"的惊骇
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用克莱因的“偏执-割裂心位”理论来解说，便是在压力情境下 ，学生的心思状况会退行至婴儿期的万能梦想
，以为“一次失利就意味着永久的消灭” 、“考砸了人生就完了” 。

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他们是不能统整自己的认知和思想的，要不死要不活，两极化和灾祸化思想严峻。

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他们会在潜意识里将这种对失利的惊骇与逝世焦虑发生联络，觉得假如达不到爸爸妈妈希望，好像自己的未来就没有希望，好像面临一种“精力逝世”。

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他们将每次考试都体会为获取爱的“资格赛”，这种逝世焦虑依然是对自己极强的自我进犯
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4、此外
，代际伤口的隐性传递 ，也是原因之一 。心思咨询中发现，许多考试焦虑儿童的爸爸妈妈也有未处理的学业伤口。精力剖析称这种现象为"伤口的鬼魂"。

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当爸爸妈妈经过孩子来修正自己的学业惋惜，考试就变成了两代人的心思战场
 。研讨显现，这类家庭的子女焦虑程度比普通家庭高出60%。

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这些，多是家庭体系导致的动力受损，影响了孩子考试的焦虑。而个别的焦虑体质是别的的要素 ，但它的本源依然来自家庭哺育。

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03 。

面临考试焦虑。

咱们能够做些什么？

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孩子的考试焦虑，看是孩子的事，其实不只是孩子的事，而是孩子和家庭一起的事 ，是整个别系的事。那么，对考试焦虑 ，咱们能够怎样干涉呢 ？

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首要，进行家庭医治，为孩子的焦虑松绑。

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有太多的研讨标明
，家庭体系对孩子的生长有着不行忽视的重要要素。一个孩子病了，是这个家庭病了 ，是爸爸妈妈（哺育者）病了。所以进行家庭医治，显得特别重要。

 
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在家庭体系中，存在这样的一些动力 ：

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爸爸妈妈是否看见孩子的焦虑？怎样了解孩子的焦虑？

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是否看到孩子为此支付的尽力 ？尽力的成果怎样？

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爸爸妈妈是否意识到 ，孩子是否由于过度的压力构成的考试惊骇？

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孩子是接管了爸爸妈妈过高的等待
 ？仍是承当了爸爸妈妈的学历惋惜 ？

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因此 ，爸爸妈妈需求放下自己的高等待，然后减轻对孩子构成的压力。爸爸妈妈需求在孩子学习的问题上做到“举重若轻” ，但对孩子的生长要学会“举轻若重”。

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只需爸爸妈妈自己松绑了，才能为孩子的焦虑松绑 。

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其次，爸爸妈妈需求重建对孩子及成果的认知
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在咱们的文明里，望子成龙、望女成凤，是刻在潜意识里的高文明认同，好像只需这样，爸爸妈妈才是合格的哺育者
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“万般皆下品，唯有读书高”，也一向在催眠着咱们每个哺育者
，所以“学而优则仕”成为你仅有寻求的规范。

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因此 ，就有了对孩子的高等待和高压力 。但你不知道
，你对孩子的抱负化却让孩子一向背负着压力前行。

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可是，正如有关研讨标明，许多天才般的科学家，他们的智商和普通人其实是相差无几的。差异在于，他们在自己拿手的范畴继续、耐久地深耕 ，所以有了巨大的成果。

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固然，也有智商出众的科学家发明家，但着实寥寥无几 。

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所以 ，为孩子找到适宜的赛道，就显得至关重要。有的人读书考试行
，有的人文艺体育行 ，有的人喜爱外交 ，有的人喜爱研讨花鸟虫鱼……难的是，你需求让孩子们在自己喜爱的赛道上一往无前！

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假如读书学习好才被答应 ，那么那些读书学习欠好的人就无生计之地了。这显然是违反社会和自然规律的 。

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再是，进行个别调整 ，提高个别自负水平。

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能够经过自在联想和梦境剖析 ，协助来访者识别将考试等同于生计的歪曲认知，不必将考试与生计变成同质化问题。在深层潜意识里，去重塑健康的自恋 。

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在考虑焦虑的个别而言 ，自我价值出现的是低自负形式的。所以需求重构其自我价值体系，运用"去灾祸化"技能松动死板信仰，修正焦虑发动形式。

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在焦虑的孩子看来 ，他需求经过自己的考试焦虑来表达他的自负 ，而自负本应该来自于人自身——便是，只需你作为一个人，自身便是值得尊重的便是有价值的 。

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可是 ，考试焦虑的孩子会觉得 ，只需考好了 ，才会值得被尊重，这是爸爸妈妈的条件化自我构成的。

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此外，他经过焦虑让自己考欠好，然后完成对爸爸妈妈操控或高等待的“报复”——你不让我过得好，我也不让你们过得好
！

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此时，他觉得这才是真实的自我，才有真实的自我价值 。

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而这，与人道的自我价值就相悖了 。 。

 
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